Glücksspiel sollte stets eine Form der Unterhaltung bleiben. Um dies zu gewährleisten, ist ein bewusster Umgang mit dem eigenen Spielverhalten wichtig. Bevor Sie mit dem Spielen beginnen, empfiehlt es sich, klare persönliche Grenzen zu setzen. Legen Sie fest, wie viel Geld Sie einsetzen möchten und wie viel Zeit Sie dafür aufwenden wollen. Viele Anbieter ermöglichen das Einstellen von Einzahlungs- und Zeitlimits. Planen Sie zudem regelmäßige Pausen ein. Ein zentraler Grundsatz ist, niemals Verlusten nachzujagen; versuchen Sie nicht, verlorene Beträge durch weiteres Spielen zurückzugewinnen.
Anzeichen für ein problematisches Spielverhalten können sein:
- Ständige Gedanken an Glücksspiel.
- Erhöhung der Einsätze, um die gewünschte Spannung zu erreichen.
- Wiederholte, erfolglose Versuche, das Spielen zu reduzieren oder zu beenden.
- Unruhe oder Reizbarkeit bei Spielunterbrechung.
- Verheimlichung des Spielverhaltens vor nahestehenden Personen.
- Vernachlässigung von Verpflichtungen oder sozialen Kontakten.
Sollten Sie solche Anzeichen bei sich bemerken oder Unterstützung suchen, gibt es professionelle Hilfsangebote.
Hilfsangebote und Selbstsperre
Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BIÖG, früher BZgA) bietet eine kostenfreie und anonyme Telefonberatung zur Glücksspielsucht an:
- Telefon: 0800 1 37 27 00 (kostenfrei, anonym)
- Online-Informationen: www.check-dein-spiel.de
Für eine bundesweite Spielersperre existiert das System OASIS. Dies ist ein zentrales Sperrsystem, das von der Gemeinsamen Glücksspielbehörde der Länder (GGL) betrieben wird. Eine Eintragung in OASIS führt zu einer Sperre für alle legalen Glücksspielangebote in Deutschland, die an dieses System angeschlossen sind. Die GGL ist die zuständige Aufsichtsbehörde für den Glücksspielmarkt in Deutschland und überwacht die Einhaltung der gesetzlichen Vorgaben.